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冬天这样驱寒很NG!3步教你轻松暖起来

文章出处:威尼斯网站 人气:-发表时间:2020-01-18

寒冷的冬季里,人们往往会选择很多方式来御寒,可是有些方式并不能真正的抵抗寒冷,可能还会对你的身体造成影响。

 

今天就跟着小来看看

这些冬季里的御寒禁忌!

 

御寒禁忌

【睡太多】

冬天人们大多喜欢睡懒觉,躲在暖暖的被子里“冬眠”,而睡眠时间太长也会带来危害。人体正常睡眠时间为每天68小时,过长的睡眠时间会影响心脏功能,造成心脏乏力,还会使人体各种生理代谢活动水平降低,随之人体的免疫功能也会降低,从而易引起疾病的发生。

 

【吃火锅】

 

火锅是冬季时人们的最爱,吃火锅的确可以增加温暖的感觉,但是用火锅取暖并不是人人都适合的。因为冬季气候相对干燥,火锅调料又偏于温热,有口干舌燥、咽喉疼痛等症状者应少吃或不吃。

长期吃火锅还不利于脾胃健康,也会引起口腔黏膜损伤等问题,因此偶尔吃火锅解馋可以,但不建议频繁吃。

【勤洗热水澡】

冬天人们喜欢每天勤洗热水澡。但其实肌肤表面有一层保护膜,防止细菌直接入侵我们的身体。

反复洗澡会造成这层角质层变薄,外界细菌和灰层更容易进入肌肤,使肌肤变得粗糙,毛孔也会变大,所以会觉得身体很痒。

建议在冬季,洗澡应控制在一周两到三次,这样既可以清洁身体,也不会破坏皮肤角质层。

 

【喝酒暖身】

 

很多人觉得喝酒后,全身热乎乎的,是一个御寒的好办法。其实喝酒后由于酒精引起交感神经兴奋,人体会在短时间内释放出较多的能量,全身便会感觉温暖,但是这种温暖其实是一种错觉。随着血管的扩张,热量大量丢失,身体只会觉得更加寒冷。


那么在寒冷的冬天应该如何正确地保暖呢?

 

健康小贴士

 

1. 加强背部保暖

保持背部温暖,不仅可以预防感冒,还能帮助腰疾患者预防旧病复发。在冬日着装时可以添加一件保暖背心。另外在中午光照强烈时,可以选择出门散步,适当接触阳光,也可以让身体发暖。

 

2.尽量选择松软的被子

很多人喜欢在冬天选择厚被子,但其实太厚重的被子会让人有压迫感,肌肉得不到放松会影响睡眠质量,建议可以选择空气较多的松软被子,因为空气的导热性较低,可以更好的保存身体热量而起到保暖作用。

3.多吃富含维A及维C食物

天冷应多吃富含维生素A及维生素C的食物,如胡萝卜、白菜、猕猴桃、南瓜等,可提高人体对寒冷的适应能力。

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